Otillo TRAINING van Kras Sport
Kras Sport special training; een Swim-Run volgens Scandinavisch model.
Wat is een ÖtillÖ?
Een swim-run waarbij je 300m door duinmeer 't Wed in Overveen zwemt om direct terug te rennen naar het startpunt om nog 1 x hetzelfde traject te zwemmen. Na de 2e keer zwemmen dien je je zo snel mogelijk op het strand van Parnassia te melden bij een suppost. Als je de juiste paden/route kiest moet je ongeveer 3,5km lopend afleggen. Eenmaal op het strand van Parnassia, zwem je circa 400m in zee richting het noorden tot de Kattendel. Nu begint het 2e loopstuk naar de Oosterplas, dat zou een loopstuk van rond de 5,5 km moeten zijn.... Ook hier weer geldt dat je de weg moet kennen wil je de kortste afstand afleggen. Bij de Oosterplas staat er een 2e suppost op je te wachten, deze zal je de goede kant opsturen. 250m meter verder kom je het water uit om het laatste loopgedeelte van 3,5 km af te leggen naar de noordzijde van 't Wed. Vanaf dat punt dien je een laatste stuk te zwemmen, 300m te gaan tot de finish.
Wat mag er mee?
Zwemmen in een tri-suit en met schoenen, je mag peddels en een pullboy gebruiken. Dat is om de weerstand van de schoenen tijdens het zwemmen wat te verminderen. Tijdens het hardlopen moet je dus de peddels en de pullboy op een handige manier bij je weten te houden. Je kunt er ook voor kiezen om deze uitdaging met een partner aan te gaan. In dat geval is het verplicht om als team ook werkelijk aan elkaar 'vast' te zitten middels een elastiek van minimaal 2 en max 3 meter lengte. Je kunt ook solo deelnemen. Er zijn dus 3 categorieën: HEREN SOLO, DAMES SOLO en TEAM MIXED.
Het record bij de dames staat op 1 uur 49 min 28" en bij de heren 1 uur 34 min 58". Ga er maar aan staan!
De start is zaterdag 05 oktober 2024 heel vroeg in de ochtend om 08:00 uur (zonsopgang 07:32 uur) op het strand van 't Wed in Overveen
Inschrijven of aanmelden kan via antoine@krassport.nl. Deelname is kosteloos en deelname is geheel op eigen risico.
